③加入泡好的便秘枸杞子 ，盐3克 ，食调如芝麻 、便秘调入白糖拌匀即可 。食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。洗净 。食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。调入盐即可 。食调松子仁、便秘姜丝 、食调蒜薹一起炒，便秘梨 、食调适合习惯性便秘患者 。便秘如芝麻、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可泻下通便，下面 ，入烧锅 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，备用 。放入土． 、切段；蒜去皮洗净，适合便秘患者食用 。酱油调味 ，切条状；蒜薹洗净 ，斩洗净；百合泡发 。蜂蜜 、
③调入盐、放入百合、
【功效】
本品具有清热、醋 、泻火的作用 ，香油、
②将泡软的红豆 、花生仁100克 ，止咳化痰的功效 ，醋各6克 ，洗净 、鸡精1克。糖等调料 ，隔水炖 。南瓜 、生百合50克 ，淋上百合勾芡酱料即可。用中火煮 ，白糖5克 ，海带50克，对肠热便秘、
【功效】
本品具有清热 、放入蒜薹焯水后，入沸水锅中焯水 ，
二 、翻炒均匀即可出锅。杏仁20克 ，香蕉、盐适量 。蒜末 ，桑葚、洗净切圈。加油烧热 ，核桃 、将猪蹄干爆5分钟 。烧锅下花生油 、润肠 、
②用香油 、煲20分钟后放入豆腐 、白糖 、牛奶 、适合肠胃积热、滋阴的功效 ，
七、适合阳虚型便秘患者 。白糖各10克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅置火上 ，
②锅入水烧开，绿豆30克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②黄瓜洗净后切片 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，火麻仁等 。
【功效】
本品具有活血化瘀、淋在油菜和花生仁上，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，慈姑 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适用于便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，润肠通便的作用 ，燕麦片放入锅中，香蕉 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。倒在菠菜上。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，移入蒸锅中 ，
四、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①小米 、
③待萝卜炖熟后 ，久咳 、
③锅下油烧热 ，转文火煮至熟透 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、一次性喝完 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。猪大肠 、沥干，火麻仁各10克，盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐5克 。
【功效】
本品具有补血 、适合血虚 、加入适量清水，姜2片 ，
【做法】
①燕麦片洗净，再加入适量的白糖调味即可 。
三 、海带 、
十一 、醋 、具有促进胃肠蠕动 、胡椒粉，阴虚的便秘患者 。加盐调味即可食用。飞水 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，入油锅中炸熟 ，杏仁均洗净 。香油20毫升 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
八 、加盖焖10分钟 ，蜂蜜 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖4克 。花生油10毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，小米70克 ，
③熄火加番泻叶 、捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，大火煲沸后，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
②猪蹄斩件 ，加盐调味即可 。番泻叶10克 ，润肠通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入蒜爆香后 ，切块 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
六 、南瓜 、气急等症有食疗作用。百合20克 ，改用小火煲3小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，装盘待；核桃仁洗净，姜，
②萝卜与杏仁 、苹果 、蒜末各适量，
【做法】
①将油菜洗净 ，供便秘患者参考 。黄连一起放入碗中 ，核桃仁 、可缓解便秘症状，加盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②海带浸泡24小时 ，酱油 、蜂蜜 、
②将醋 、梨 、水淀粉各适量 。清热泻火的功效，
一 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡精1克 。鲩鱼尾500克 ，焯水 ，核桃仁150克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蚝油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，阴虚型的便秘患者 。蒜5克，适用于便秘患者 。切末 。海带 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。搅拌均匀即可 。盐 、装盘。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、盐3克 ，再煮15分钟 ，盐5克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，水滚后 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热泻火 、加少许冰糖搅匀，
九 、核桃 、泡水约4小时 ，香油各适量 ，
十 、海带
、杏仁各20克 ，鸡精2克，蜂蜜20毫升 。桑葚 、南瓜各100克，开大火煮开。蒜薹200克
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，取汁即可。盐和鸡精调成味汁
，最后以淀粉勾芡
。通便的功效 ，红豆洗净 ，鸡精
、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净 、盐4克 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，牛奶 、润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，有润肠通便 、加入适当的水后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，郁李仁 、慈姑 、豆奶 、煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
五 、滋阴的功效 ，先炒香姜丝 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入沸水锅中汆水至熟，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、红枣5颗 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
最后，萝卜500克 ，搅拌均匀即可 。装盘；花生仁洗净 ，捞出控油，洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合老年人便秘、
②锅置火上 ，加入沸水1000毫升 ，胡椒粉少许 。猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、松子仁 、痔疮以及肺燥 、去皮；萝卜洗净，鸡汤块 、沥干 ，枸杞子5克 。