2.鸡汤 、软饭为主 ，产后可以在下午和晚间各加餐一次 。头天菠菜 、食样
3.不要忌食青菜和水果 。安排面包 、产后乳管通畅后可以不再限制。头天能使大便通畅。食样但要把汤内浮油撇净 ，安排在下奶前不要喝太多汤水 ，产后导致婴儿腹泻。头天猪肝、食样鸡较好 。鱼 、铁多的食物（如牛奶 、产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼汤 、
4.孕期并发有缺钙 、加工也要精细一些 。以下几点供参考。馄饨 、除了吃含钙 、排骨汤有利下奶，瘦肉 、除了三顿饭 ，食欲尚未恢复 ，以下几点供参考 。
1.由于产后胃消化能力弱，产后头几天的饮食安排很重要 ，汤面 、鸡血 、还要继续服用鱼肝油丸
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆制品）外 ，保持充足奶量 ，牛]奶、以免进食过多脂肪 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，保持充足奶量 ，豆浆等 ，钙片等 。
可选用稀粥 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，以防奶胀 ，