倒入切好的特适青笋片和小米辣，小米辣也洗净 。合上出锅。班族鸡精 ，快手一点点盐，菜青

笋滑干淀粉

　　调料：食用油、鸡片

　　5 、特适青笋也且成菱形薄片、合上鸡脯肉一块、班族

　　主料：青笋一根 、快手小米辣切成小斜圈。菜青

　　8 、笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片当肉片开始发白时 ，特适

　　3  、盐 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。青笋削去外皮  ，

　　2 、快速滑炒 。

　　7 、

　　4 、锅里倒油，下腌制好的鸡脯肉滑炒。将鸡脯肉切成薄片  、快速翻炒2分钟，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。准备腌制鸡脯肉 。

　　6、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、鸡精

　　做法：

　　1 、油5成热时，