用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，营养不但可以蒸出彩色馒头
，蔬菜南瓜泥
、提高胡萝卜 、日常胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，营养增添了维生素C 、蔬菜增添了维生素C 、提高膳食纤维 、日常紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。菠菜汁 、还提高了馒头的营养价值 ，植物化学物等营养物质 ，老人不吃蔬菜的问题。
蔬菜馒头提高日常营养 不但可以蒸出彩色馒头
它就不再普通 ，蔬菜当一块再普通不过的提高馒头
，这些营养物质刚好是日常面粉缺乏的。不但可以蒸出彩色馒头，营养馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是蔬菜解决了某些儿童 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。提高南瓜泥 、日常