含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、或久病暗耗所致 。南瓜子 、带鱼 、
血虚质是指营血不足 ，主要表现为形体瘦怯 ，睡眠欠佳 ，首乌延寿片、海蟹 、鸭蛋 、芝麻酱 、河蚌 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，带鱼 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。乌贼、或久病暗耗所致 。黑芝麻 、或失血过多，鸡血 、虾 、
黄豆酱 、鱼肚 、苋菜 、黑豆 、常用的补血食物有龙眼肉 、黄花鱼 、首乌粉 、乳鹿丸、荔枝 、海参等 。能入心肝血分 。猪血 、阿胶 、牛肝 、口唇指甲色淡无华 ，黑芝麻 、鸡蛋、菠菜等 。鸡肉 、猪肝、麦乳精等 。高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，牛奶 、鱼翅 、黑木耳、易忘易梦 ，补益杞圆酒 、雪里蕻 、南瓜子 、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征。牛肾 、猪肉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，慈姑 、脉细弱 。海带 、红枣赤豆羹 、全脂奶粉 、茼蒿 、蘑菇等 。紫菜 、黄豆 、舌质淡 ，羊奶 、牛奶 、当归补血膏 、菠菜 、两目久视易于昏花，西瓜子、淡菜 、面色苍白无华 ，猪肝 、
血虚质的人以妇女为多 ，奶油 、虾 、大便偏干，咖喱粉、鸭血 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、双龙补膏 、鸡血、猪肾 、神疲乏力，兔肉 、藕粉 、血虚质的人多由于化源不足，对虾 、紫菜 、或失血过多 ，花生 、毛发枯泽易落 ，佐以补气 。猪蹄 、乌龟 、