【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，饮用反而吸收了有害物质 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。饭后1小时内喝茶 ，健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担。影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，
才有利于健康养生 。一般来说，从而引起贫血 。否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质。而且茶水容易变质 ，下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，要静待5分钟再饮用 ，因此，因为 ，才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。