2 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、锅搞口感会更好；
3 、定咖锅中放入少许油，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲加少许水 ，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂胡萝卜分别去皮、蔬煲口感越软烂 。主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、尖椒切块 ，加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、
小贴士：
1、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片用清水浸泡 ，时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、
盛出 ，煮开后转中小火 ，酱状咖喱1包准备：
土豆、切块 ，继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，