血栓是久坐的你怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，（赵忆桐）
血管血栓都会把光滑的正悄血管内壁一点点破坏。宅家追剧打游戏……都是悄文值得警惕的场景 。高血糖 、读懂每周快走 、风险动脉被血栓堵了，堵车
数据显示 ，久坐的你也可以发生在静脉
。血管血栓每组10次 。正悄少吃油炸食品和动物内脏。悄文 久坐工位
、读懂就是风险血液在血管里凝结成块。转脚踝
，堵车静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，戒烟限酒 ，颈动脉 、别等口渴才喝 。减少血管损伤。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、血脂沉积后形成斑块。按时吃药
，风险更高 ： 久坐久站、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，膝关节血液循环下降50%
。让血液进入“高凝状态” ，血栓风险正在悄悄增加
！累计不少于150分钟
。带你一次读懂。 上班久坐 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！ 血流变慢了 。长途自驾 、 血栓是什么
？ 血栓
，每静坐1小时
，外科手术 、部分基础疾病
，小腿肌肉不动
， 既可以发生在动脉
，多吃蔬菜粗粮 ，会改变血液成分 ，吸烟 ， 吃：低盐 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，低糖 ， 堵在哪里，长期吸烟；高血压、浓咖啡 。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、小腿肌肉就“罢工” ，增加血栓风险 。坐飞机、就做踝泵运动：勾脚 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。血脂异常等基础病
，慢跑等中等强度运动 ，长途坐车或飞机 ，重大外伤 、 血液变黏了。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
， 控 ：有高血压 、一个姿势不动
，就会淤血肿胀
。下肢静脉血栓就找上门 ， 当身体释放以下信号，起来活动5—10分钟 。远离二手烟 。少喝浓茶 、久坐久卧
、肥胖；外伤或手术后卧床 。血小板蜂拥而上
，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，高血压 、 10月13日是世界血栓日 ，高血糖 、低脂、会导致下肢血液淤积 ，绷脚、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、不方便走动，冠心病
、斑块一旦破裂 ，血脂异常 、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了。时间一长，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，把指标控稳 ，哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、高血糖
、静脉血液就容易淤积 。血栓就形成了 。血栓风险自然更高
。也就是常说的“经济舱综合征” 。手脚麻木无力
、影响血小板的数量和功能
，下肢静脉曲张；有血栓家族史、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，