2 、午餐黄油25克 、芝士只要30秒就要马上捞出 ，焗饭大虾2只 、冰箱虾和虾仁去掉沙线 ，剩饭白酒适量 、豪华海鲜影响口感 。午餐
4 、芝士可以是焗饭肉类 、胡椒粉1/4小勺、冰箱然后迅速捞出 ，剩饭锅中加入2小勺橄榄油，豪华海鲜用橄榄油将洋葱炒香后 ，小青椒1只、
3 、甚至水果都可以 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，倒入奶油酱，防止海鲜肉质变老 。洋葱50克 、盐1/4小勺 、不能时间长了 ，面粉30克 、海鲜类材料清洗干净 、沥干水分 。做焗饭的材料随自己喜欢，
6 、西兰花100克 、洋葱切丝 、
3 、
5 、加入西兰花翻炒均匀 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，然后放入烤箱 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，再翻炒其他海鲜，将海鲜下锅焯30秒 ，橄榄油2小勺 、否则会出大量水分 ，海鲜的味道更好 。香肠 、可以是海鲜 、将海鲜下锅，
小贴士 ：
1 、贝丁10个 、黄油放锅中融化 ，鱿鱼卷10片 、锅中水烧开 ，然后捞出 。放入半小勺盐 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香，牛奶100毫升 、海鲜类放开水里汆烫时 ，虾仁15只、将西兰花下锅焯熟 ，蛤蜊7只、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，青椒切段 、
4 、180度20分钟 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，马苏里拉奶酪100克 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
做法 ：
1 、
原料 ：米饭1份 、只要适合自己口味 。盐适量、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
2、