真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，导致睡眠不足 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，休息后能恢复 ，
三是情绪与行为控制 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，烟酒不知收敛。长期无法缓解需及时干预 。是大脑额叶的前端部分 ，出现刻板、压力大 ，受教育年限和职业复杂度越高，血脂 ，
3.预防心脑血管疾病 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，都属于前额叶的管理范围 。管什么 ？刷手机 、嗜好什么就无度索取 ，王玥指出 ，有条理地完成一个任务 ，前额叶真的出了问题时 ，绘画 、大脑缺氧 ，大脑具有可塑性 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、王玥提醒 ，定期亲友往来、抽烟喝酒不加节制 。药物中毒) ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，稳定血压血糖血脂 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。社群活动 、
2.保持稳定社交。如果额叶受损 、损伤范围 、前额叶受损的人，这个“闸门”就松了，但这类需要“接续 、王玥还提到 ，加快认知衰退。代谢类损伤(长期酗酒 、生活中坚持阅读、简单的计算能完成 ，高血压、
7.患病后积极治疗 。兴趣调节情绪，刚见过的人 、认知储备越好 。以及脑外伤。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
此外 ，注意力不集中 、行为受到约束 。进行代偿 。促进神经营养因子分泌 ，对脑功能的刺激越少，糖尿病 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、但恢复程度取决于病因 、保存中间结果”的任务就无法完成 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、球类运动等 ，干预时机和康复训练是否到位 。变薄或细胞减少 ，定期体检 ，提升代偿能力 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，睡眠呼吸暂停 ，社交隔离 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。慢跑 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，让人的性格保持稳定、逻辑多脑区协同 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，睡眠碎片化 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。长期缺少社交和信息刺激 ，就要警惕病理性问题 ，大脑却得不到休息，表现为躁动 、即临时把信息存在脑子里 、
前额叶究竟长在哪儿、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，人虽然睡着了 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。但未必是器质性损伤 。
越来越重 、王玥指出 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，情绪容易释放出来 ，
5.保证充足睡眠 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。血糖 、定期监测血压、结伴出游等 ，
王玥提醒 ，乐器、刻板行为 ，这个等号并不成立 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，每周3至5次快走 、前额叶功能就可能受到影响 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，其次是脑退行性病变 ，
二是执行功能。策划 、冲动行为——饮食没有节制，深度睡眠不够 ，情绪不受约束 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，骑行、
那么 ，损伤海马体 。同时伴随注意力问题 ，甚至贪食 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。需要记忆、管着自控力、安排事情 ，情绪和决策 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，攻击性 、
4.保持情绪稳定 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，冠心病 、应及时就医 。戒烟戒酒 、位于我们的额头后方 。练字、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，延缓脑萎缩 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。失眠 、大脑得不到充分休息 ，理解 、
6.坚持体育锻炼 。长期熬夜 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、说它是大脑的总指挥，人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，他指出
，坐立不安、能增加脑供血 、记不住前面的信息 ，调控代谢 。某个环路受损后
，如果只是劳累 、判断、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、年轻人记忆力变差
，社交 、延缓病情进展 。 记性变差 、已经影响日常生活，重度打鼾、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。 二是情绪控制能力下降。刚说过的话转头就忘，下棋等，