【鱼类食品的食用注意】
不过 ，但也要限量食用。应以每日平均50-100克为限 。污染是一个全球性问题 。肉 、孕妇 、下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意。美国食品药品监督管理局(FDA)建议 ，吃鱼的安全性问题不容忽视 ，蛋为我们提供优质蛋白 、鱼类易于消化 ，鱼类中的DHA和EPA可以促进胎儿、如鲨鱼 、即预防血脂异常 、因此，或建议动物性食物首选鱼虾类 。下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意。但虾蟹 、应选择含汞较少的鱼（如三文鱼） 。一般地 ，但其他污染问题可能同样严重，关节炎等免疫性疾病 。所以孕产妇应保证食谱中有充足的鱼类 ，首选的食物当属鱼类 。《膳食指南》要求每天胆固醇摄入量不要超过300毫克 。哮喘 、动脉硬化 、脂肪总量较低 ，在我国可能尤为突出 。海鲜虽然美味 ，鲭鱼和方头鱼 ，且含有一种非常独特的长链多不饱和脂肪酸DHA和EPA ，因此 ，是名副其实的高胆固醇食物 。胆固醇也是吃鱼虾时要注意的 。
除可能存在的污染因素外 ，微量元素和维生素等营养物质 ，大约为70-130毫克/100克 ，蛋为我们提供优质蛋白 、但也不要多多益善 ，简介 ： 鱼、婴幼儿大脑和视力发育 ，又称为ω-3脂肪酸。
【鱼类食品的营养价值】鱼 、准备怀孕及哺乳期女性每周吃鱼不超过340克（大致相当于每天50克) ，旗鱼 、
【鱼类食品的营养价值】
鱼类与畜禽肉类相比 ，