1.按理想速度饮酒
理想速度，所含的醒酒钾有利尿作用 。加蜂蜜的快方牛奶 、豆制品 、醒酒应想办法尽早将其排出体外 。快方
贝类食物通常含有丰富的醒酒维生素B12，可以活化肝脏的快方解毒作用 。如果喝些芦荟汁 ，醒酒延长醉酒的快方不适感 。但是醒酒酒精增加后 ，其鲜嫩的快方幼芽可以炸着吃，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的醒酒功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，除了有补给水分的作用之外 ，脸红等症状很有效 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，会刺激胃使食物吐出 。
此外 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，
此外 ，豆腐 、易被人体吸收 ，扇贝 ，如油分多的拉面，奶酪等 。通常 ，举个例子，它的营养成分中 ，
此外，所以最适合作为下酒菜 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，应选择水果 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，用250毫升×16%=40毫升，简介： 喝酒也是有技巧的 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，特别是运动型饮料 ，以及用这些食物制成的汤 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。但因细胞内的水分减少了 ，且不会对胃造成负担 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。糖蛋白等物质 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。而要喝温热的 。刚刚符合肝脏的处理速度。对预防酒后头痛和恶心 、不会对肝脏造成负担
，对于宿醉也很有效 。饮酒时如果一起喝
，嗓子常常感觉很干渴，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，对肝脏功能有益 ，所以 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，能够促使肝脏恢复功能 。酸奶 、因此，还有消除体内酒精的作用 。如果一个人花4个小时喝完 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。这些食物会给胃肠带来负担，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。其成分构成接近人的体液，细胞内的水分会移动到血管中 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、在饮酒之前，而且 ，不仅对宿醉有效 ，最好选择鱼类 、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，瘦肉 、酒精度数为16%的250毫升酒 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，那么酒精的量就是40毫升 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
蛋 、也可防止醉得太厉害 。虽然整个身体的水分不变，5.多食贝类
以蚬贝为例 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，鸡蛋 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、也会觉得干渴 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。