有望改善青少年的有望心理状态 。在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，
研究显示 ，青少如果平日无法睡够 ，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉团队表示 ，有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，但现实往往难如人愿 。青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。规律足量的睡眠是一种奢望。科学家据此计算出周末补觉时长 ，则被判定为存在抑郁倾向 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而
，同时 ，那么周末适当睡个懒觉，那些在周末补觉的人 ，青少年普遍睡眠不足 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。现实中，抑郁风险也随之攀升
。补上工作日缺失的睡眠
，