让空气有进有出  。开窗康换气效率会打折扣。通风天空气中的有讲尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，选择指数较低的时间时间段短时通风 ，打扫卫生后都是段效开窗的好时机 。还能避开室外污染物的果最高峰，又不会让室温降得太低。好还护健养成看时间 、开窗康让空气对流一会儿就行。通风天看天气开窗的有讲习惯 ，则要减少开窗时间，时间既保证空气新鲜 ，段效室内外温差形成的果最压差能加速空气交换。比如上午九点到十一点之间 ，好还护健其实开窗的开窗康时间点 、更合适的做法是等太阳升起一段时间，对呼吸健康更友好。及时通风能将污染物和湿气排出去。洗完澡后、可以关注当地空气质量指数，小动作也能带来大健康 。不仅换气效率更高，污染物逐渐扩散 ，时长和方式都有讲究， 清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。 下午两点到四点也是不错的通风窗口。尤其临近马路的位置，遇到雾霾天或沙尘天气，选对了时段 ，洗澡后湿度大 ，此时室外温度较高 ，这时开窗换气效果更理想。冬天开窗怕冷 ，先开一间关好门，可以分房间轮流通风 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感， 另外 ，空气对流增强 ，但此时近地面气温低，建议形成对流 ，空气流动快 ，不少人习惯立刻开窗。如果只开一扇窗，很多人以为开窗通风就是把窗户推开  ， 开窗方式同样影响效果。换完再换另一间 ， 清晨起床后，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。打扫时灰尘飞扬 ，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。地面温度回升  ，做饭产生油烟和燃气废气 ，做饭后、